Ebook Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben, by Inga Heckmann
Lesung wird nicht machen Sie ständig Bebilderung und auch fantasieren über etwas. Es muss so sein, dass Sie wirklich wird um fühlen, so intelligent und klug, dieses Leben zu übernehmen. Auch kann es langweilig zu lesen, wird es sicherlich hängt vom Buchtyp. Sie können wählen Von Der Kunst, Yoga & Achtsamkeit Im Alltag Zu Leben, By Inga Heckmann, die Sie langweilen sich nicht machen. Ja, das ist nicht kin amüsante Veröffentlichung oder Parodie Veröffentlichung. Dies ist ein Buch, in dem jedes Wort wird sicherlich tief Definition bieten, aber einfach und auch einfach gesagt.
Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben, by Inga Heckmann
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Inga Heckmann ist Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Seit frühester Jugend befasst sie sich mit Spiritualität, Yoga und Meditation, seit über 25 Jahren unterrichtet sie Gesang und Yoga in Einzelstunden, Workshops und in Retreats. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
Verlag: Irisiana (21. September 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783424152944
ISBN-13: 978-3424152944
ASIN: 3424152943
Größe und/oder Gewicht:
15,9 x 2 x 21,6 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
20 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Ein wunderbares Buch für alle, die Yoga gerne mehr in ihr Leben integrieren möchten. Ich will nicht länger nur ein Mal pro Woche zum Yoga-Kurs gehen, sondern auch zu Hause etwas für mich tun. Das Buch ist dafür ein wertvoller Begleiter und Unterstützer. Viele "Abläufe"/"Flows", die ich aus dem Kurs kenne, sind in Bildern (Zeichnungen) dargestellt. So kann ich auch alleine (ohne Anleitung der Yoga-Lehrerin) die so wohltuenden Übungen "bewältigen". Kurz: dieses kleine Buch ist "mein Yoga-Lehrer für zu Hause" - ich liebe es!
Ein schönes Buch, die Zeichnungen sind toll; ich habe schon seit der Schule Yogaerfahrung, daher kannte ich einiges; dieses Buch ist etwas Besonderes. Es war für mich als ob ich mir einen neuen Raum eröffnete, obwohl ich wie gesagt Yoga schon länger immer wieder mal praktizierte, mit diesem Buch konnte ich Yoga näher in mein Leben herholen. Danke!
Ich lese das Buch zum 2. Mal und ich kann es nur jedem ans Herz legen, mit diesem Buch seinen Alltag deutlich zu verschönern! Inga schreibt wie sie spricht, man glaubt ihr jedes Wort weil es einfach echt von Herzen geschrieben ist. Danke für dieses wertvolle zeitgemässe Buch. Bravo!!!
ganz toll geschrieben, alltagstauglich. Liegt bei mir in der Büroschublade für die Mittagspausen. Ich mag die Art, wie Frau Heckmann schreibt und finde viele kluge Anregungen im Buch. Eine kleine Kostbarkeit.
Bewährte Ware zu einem sehr günstigen Preis.
Das Buch ist wirklich hervoragend, es bietet nicht nur einen Überblick für alle Yoga Einsteiger sondern ist super schön gestaltet. Es bitete viele Übungen die man in den Alltag einbinden kann und zudem macht es auch im Regal opzisch etwas her.
Frau Heckmann schreibt mit viel Charme und Leichtigkeit, wie Yoga in den Alltag integriert werden kann. Freu mich schon auf eine Fortsetzung.
Ich habe leider, wie so viele, erst sehr spät mit Yoga angefangen. So gehe ich seit ein paar Jahren einmal in der Woche ins Yogastudio und bin ganz stolz, dass ich das so konsequent durchziehe. Aber es hat mir immer noch ein Stück gefehlt, für die Tage dazwischen. Denn freie Abende gibt es kaum und um dann das komplette Yogaprogramm zu starten, fehlte mir die Energie. Andererseits wollte ich so gerne öfters in den Genuß der Entspannung bzw. der Aktivierung meines Körpers kommen.Vor ein paar Wochen bin ich beim Stöbern auf dieses kleine, feine Buch gestoßen. Die Aufmachung ist sehr ansprechend und hochwertig. Was mir auch gut gefällt ist, dass es keine Fotos von unglaublich biegsamen Yoginis enthält (da bekomme ich immer Komplexe), sondern klare, einfache Illustrationen, auf denen die Übungen und Positionen sehr gut zu erkennen sind.Das Buch führt zuerst ein in die Verbindung von Achtsamkeit und Yoga und schlägt ganz sachte die ersten Übungen vor. Dann führt es durch den im Titel bereits erwähnten "Alltag", immer die Sicht eines ganz gewöhnlichen, berufstätigen Menschen im Auge. Schon vor dem Aufstehen kann die Aufmerksamkeit auf einen positiven Tagesbeginn gerichtet werden und es ist gar nicht schwer, noch dauert es lange. Mit ein paar leichten Übungen kann der Körper sich auf die nächsten Stunden vorbereiten.Auch im Büro ist es möglich, zwischendurch aus dem Kopf zu kommen und sich seiner geplagten Gliedmaßen zu entsinnen. Und am Abend kann man, wenn man mag, sich mit Yoga und Atemübungen für den Schlaf vorbereiten.Dabei ist nichts dogmatisch oder ehrgeizig, die Autorin versichert immer wieder, dass jeder noch so kleine Schritt ein Fortschritt ist und eine Hilfe den Alltag zu meistern.Des Weiteren gibt es auch noch ein ganzes Kapitel für Tage, an denen man vielleicht mehr machen möchte, Urlaub oder Wochenende.Ich habe dieses Buch in einem Rutsch auf dem Sofa liegend gelesen - und dann angefangen ein paar kleine Übungen in mein Leben zu integrieren. Ohne Stress und Anspruchsdenken natürlich. Vor allem die Atemübungen haben es mir angetan, mir war gar nicht bewusst, wie oft ich die Luft anhalte!Auch meiner Chefin ist schon aufgefallen, dass ich in Stresssituation nun des öfteren tief einatme und dann mit einem Lächeln an die Lösung des Problems herangehe. Was will man mehr?Zum Schluß möchte ich noch erwähnen, dass die Autorin über ein sehr fundiertes Wissen aus über 25-jähriger Yoga-Erfahrung verfügt.Dieses Buch wird auf jeden Fall mein Weihnachtsgeschenk des Jahres - ich kenne so viele Menschen, denen es schon helfen würde, wenn sie nur einen kleinen Prozentsatz dieser Anregungen umsetzen würden.
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